VIET VO DAO – Les Đeux Tịgres

Presque 5 ans après notre passage de 2ème Dang, notre pratique a largement évolué. Il est maintenant temps de sanctionner notre progression par une épreuve de passage 3ème Dang.

Comme tout examen, un passage de grade se prépare très en amont.

L’examen de 3ème Dang de la Fédération Française de Karate et Discipline Associées comprend une validation de techniques de base, de techniques d’attaque-défense à deux, de démonstration quyêns ainsi que leurs applications, et enfin une partie combat libre.

A chacun de nos entraînements, seul ou en groupe, nous incluons des techniques de base pour les améliorer, les affiner. Tantôt des poings directs, des crochets, ou des coups de pieds, circulaires, latérales ou encore en marteau, plus spécifiques aux Arts Martiaux Vietnamiens. Nous les travaillons ensuite en enchaînements.

Dans les mois qui précédent le passage, nous ajoutons une préparation spécifique.

Nous choisissons les éléments qui seront inclus dans notre programme et nous assurons de leur cohérence.

L’examen de passage de grade nécessite un physique au rendez-vous. En effet, cet examen peut durer plusieurs heures. Nous travaillons donc notre cardio plusieurs fois par semaine pour ne pas avoir de baisse d’attention lors du passage.

Enfin, nous allons faire appel à des pratiquants plus expérimentés pour un passage blanc avant le jour J !